Зачем витамин е при беременности

Витамин Е во время беременности

Токоферол считается одним из самых «женственных» витаминов. Он не только поддерживает женскую красоту и предотвращает процесс преждевременного старения, но является важным в период беременности. Его называют «витамином плодовитости» и назначают как основной необходимый элемент при подготовке к зачатию и во время беременности, наряду с фолиевой кислотой. Витамин Е при беременности выполняет ряд многочисленных важных функций, начиная от выработки необходимых половых гормонов, и заканчивая свойством сохранения беременности даже при риске выкидыша. При планировании, прием витамина важен как для женщин, так и для мужчин.

Полезные свойства витамина Е для беременной женщины

Зачем принимать витамин Е при беременности? Ученые, проводившие многолетние исследования токоферола, пришли к выводу, что именно его дефицит во многих случаях провоцирует бесплодие. Токоферол активирует выработку половых гормонов, тем самым нормализуя репродуктивную функцию у партнеров. Во время беременности с его помощью синтезируются важнейшие для благоприятного вынашивание гормоны — прогестерон и эстроген. Начинать принимать витамин следует еще в начале планирования, продолжая курс с первого триместра до самых родов.

Если женщина имеет возможность принимать витамин с помощью введения в рацион продуктов, обогащенных им, этим можно обойтись. Дополнительный прием витамина Е во время беременности зачастую обусловлен гормональными и гинекологическими дисфункциями у женщины в анамнезе, склонностью к выкидышам, слабым развитием плаценты и прочими неблагоприятными факторами. Зачем еще женщине необходимо принимать витамин Е?

Основные функции витамина во время беременности:

  • Обеспечение клеточного дыхания и транспортировки кислорода. Для беременной женщины, нуждающейся в большом количестве кислорода, это один из самых важных и полезных факторов. В последнем триместре беременности, это свойство витамина предупреждает развитие острой гипоксии (кислородного голодания) плода;
  • Витамин Е обеспечивает нормальное формирование плаценты, улучшает ее проницаемость, благодаря чему ребенок получает все необходимые витамины и микроэлементы, попадающие в материнский организм. Токоферол эффективно предупреждает преждевременную отслойку плаценты и ее старение, регулирует процесс кровообращения в ее сосудах;
  • Токоферол обеспечивает развитие яйцеклетки и увеличивает возможность для ее оплодотворения, помогает плодному яйцу прочно и надежно закрепиться на стенке эндометрия;
  • Витамин Е помогает сохранить наступившую беременность, снижает риск самопроизвольного аборта;
  • Прием витамина Е препятствует возникновению тромбов во время беременности;
  • Если принимать токоферол в последнем триместре вынашивания крупного плода или двойни, это позволит избежать судорог, характерных на поздних сроках;
  • В начале беременности, применение витамина способствует развитию и формированию инфантильной матки;
  • Витамин Е принимает непосредственное участие в построении клеток плода, формировании у него здоровых органов, нервной и кровеносной систем.
  • Прием витамина во время вынашивания нормализует гормональный фон женщины;
  • Токоферол активирует естественную выработку гормона пролактина, необходимого для благоприятного грудного вскармливания в дальнейшем;
  • Способствует сохранению красоты будущей мамы: укрепляет ее волосы и ногти, усиливает регенерацию тканей, предупреждая появление растяжек, а также производит профилактику гормональной гиперпигментации.

Суточная норма витамина для взрослого человека, в том числе планирующей женщины, составляет 8-10 МЕ. Во время беременности и лактации, доза может возрасти до 12-15 МЕ, в зависимости от течения вынашивания, состояния материнского организма, проницаемости плаценты и гинекологических проблем в анамнезе. Принимать витамин можно путем употребления в пищу определенных продуктов. Нередко беременным прописывают дополнительный прием препаратов и комплексов с высокой концентрацией вещества.

Норма может быть достигнута с употреблением в пищу следующих продуктов:

  1. Орехи (миндаль, кешью, фундук, арахис, грецкий орех);
  2. Угорь, лосось, судак и другая жирная рыба;
  3. Ростки пшеницы;
  4. Облепиха;
  5. Курага;
  6. Зеленые листовые овощи, особенно шпинат и щавель;
  7. Кальмары;
  8. Ячневая крупа;
  9. Чернослив;
  10. Овсяная каша;
  11. Нерафинированные растительные масла;
  12. Авокадо;
  13. Манго.

Если норма не достигнута, или имеются какие-либо нарушения в процессе вынашивания, доза дополнительного приема назначается врачом. Применение токоферола не рекомендуется во время приема препаратов железа.

Витамин Е нетоксичен, и может нанести вред плоду и материнскому организму лишь в редких случаях, когда суточная дозировка оказывается крайне завышенной. И все же принимать витамин дополнительно лучше по согласованию с врачом. Оптимальным вариантом станет одновременное обращение к нескольким врачам. Принимать витамин можно будет в указанных дозах и по определенному курсу для каждого триместра.

Следует обратить внимание на концентрацию вещества в назначенных поливитаминных и моновитаминных комплексах. Дозировка витамина в разных препаратах может различаться, поэтому прежде чем принимать их, нужно ознакомиться с инструкцией и составом. Максимальная суточная дозировка токоферола для беременной женщины не должна превышать 20 мг.

Усиленный прием дополнительных препаратов назначается с этапа планирования и до 12 недели беременности, с небольшими интервалами. Основным побочным эффектом, который может понести гипервитаминоз токоферола во время беременности, становится излишнее его скопление в жировых тканях матери. Также это может спровоцировать развитие повышенного тонуса и упругости мышечной ткани, что снижает родовую деятельность. Переизбыток витамина в организме будущей матери также характеризуется аллергическими реакциями, кратковременной диареей, сыпью, тошнотой и общей слабостью. В этих случаях, прием синтетических аналогов витамина Е лучше сократить или полностью отменить.

Источник:
Витамин Е во время беременности
Прием витаминов во время беременности — своеобразная гарантия его благоприятного исхода. Зачем нужен витамин Е при беременности и какие функции он выполняет?
http://vitamingid.ru/vitamin-e/vitamin-e-vo-vremya-beremennosti/

Витамин Е при беременности

Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.

В период беременности потребность во многих из веществ возрастает в несколько раз. Во-первых, значительную часть маминых ресурсов (если они есть) забирает на себя ребенок. Во-вторых, некоторые из них должны поступать в организм женщины в повышенных количествах, поскольку принимают участие в процессе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-необходимым для плода витаминам относится витамин Е при беременности.

Витамин Е или токоферол — наверное, самый главный и необходимый во время беременности. У него даже название соответствующее: в переводе с греческого «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Так что нетрудно догадаться, что он помогает выносить здорового малыша.

Токоферол является антиоксидантом, то есть предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма и развитию анемии, а также к бесплодию и менструальным проблемам. Он помогает бороться с инфекциями и защищает от неблагоприятных экологических влияний, особенно это касается быстро делящихся клеток (в том числе и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Витамин Е способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Среди всех витаминов, необходимых нашему организму, витамин Е самый «женственный»: он помогает восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Кроме того, что он повышает репродуктивные функции (что важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и женщин.

Источник:
Витамин Е при беременности
Витамин Е при беременности способствует нормальному развитию плода, предотвращает выкидыш. Но принимать его нужно только в рекомендованных дозировках.
http://beremennost.net/vitamin-e-pri-beremennosti

Зачем нужен витамин Е при планировании беременности, и как его принимать

Зачем нужен витамин Е при планировании беременности, и как его принимать

Достаточный уровень витаминов в организме – одно из важных условий правильного планирования беременности. Многие будущие родители заботятся о балансе витаминов и минералов заблаговременно. И это очень разумное решение, которое позволяет вовремя подготовить наилучшие условия для нормальной беременности. Одним из ценнейших элементов, рекомендованных к приему на этапе планирования зачатия, является витамин Е, также известный как токоферол.

Витамин Е активно участвует в процессах обновления абсолютно всех клеток организма, способствуя их интенсивному росту и созреванию, причем это происходит в любом возрасте. Именно поэтому токоферолу присвоен статус «витамина молодости». Не испытывая недостатка в этом элементе, половые клетки будущих родителей – яйцеклетки и сперматозоиды – достигают оптимального уровня зрелости, необходимого для благополучного зачатия ребенка.

Таким образом, прием витамина Е при планировании беременности рекомендован не только женщине, но и мужчине. При дефиците токоферола у потенциального отца наблюдается большое количество незрелых сперматозоидов, неспособных к оплодотворению яйцеклетки.

Витамин Е принимает важное участие в деятельности яичников, поэтому его прием увеличивает шансы женщины быстро забеременеть, а также помогает существенно снизить риск невынашивания или самопроизвольного прерывания беременности. Помимо этого, токоферол поддерживает баланс между женскими половыми гормонами – эстрогенами и прогестероном, в частности, активизирует процессы, необходимые для нормального прикрепления плодного яйца к стенке матки.

Витамин Е способствует росту и развитию матки, играет важную роль в формировании плаценты, участвует в регуляции нормального гормонального баланса на протяжении всей беременности. Также он оказывает общее положительное воздействие на организм, подготавливая будущую маму к стрессам и нагрузкам, возникающим в период вынашивания ребенка.

В период планирования беременности будущие родители могут принимать витамин Е в составе поливитаминных комплексов или как монопрепарат. О том, в каких дозах и как принимать токоферол, вам должен рассказать врач. Ни в коем случае не употребляйте мультивитаминные препараты или пищевые добавки самостоятельно. Исследования подтверждают, что даже стандартная суточная дозировка витамина Е, не выходящая за пределы нормы, но применяемая бесконтрольно, способна неблагоприятно повлиять на плод.

В обычных случаях медики могут назначить обоим партнерам препараты витамина Е в дозе до 10 мг в сутки. Если у будущего папы обнаружатся нарушения сперматогенеза (процесса развития сперматозоидов), количество препарата может быть увеличено. Женщине также могут прописать повышенную дозировку токоферола, особенно при проблемах с зачатием или привычном невынашивании беременности.

Если вы готовитесь к беременности самостоятельно или не имеете возможности проконсультироваться с квалифицированным специалистом о том, как принимать витамин Е, не экспериментируйте с аптечными препаратами. Вместо этого старайтесь получать все необходимые вещества натуральным путем – через свежие и качественные продукты питания.

Витамин Е содержится практически во всех растительных продуктах. Им богаты зерновые и бобовые культуры, нерафинированные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое), зелень (салат, петрушка, шпинат), орехи (фундук, арахис, миндаль), фрукты (авокадо, манго, персик), овощи (томат, брокколи), ягоды (шиповник, крыжовник).

В животной пище токоферол тоже присутствует, но в меньших количествах. Недавние исследования обнаружили, что витамин Е имеется в молоке, яичных желтках, печени, рыбе.

Важно упомянуть о том, что полезные свойства токоферола утрачиваются при термической обработке и воздействии света, поэтому хранить растительные масла нужно в темном месте, а в рацион следует включать больше свежих продуктов, не подвергавшихся воздействию высоких температур.

Вам не обязательно употреблять исключительно ту пищу, где содержится много витамина Е. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Просто следите, чтобы в меню ежедневно присутствовали продукты, богатые этим ценным веществом.

Если вы позаботитесь о полноценном рационе, прием дополнительных витаминных средств вам может и не понадобиться, либо врач назначит необходимые препараты уже после подтверждения беременности. Однако решать данный вопрос необходимо только совместно со специалистом: в ряде случаев употребления натурального витамина Е будет все равно недостаточно.

Источник:
Зачем нужен витамин Е при планировании беременности, и как его принимать
Прием витамина Е при планировании беременности рекомендован не только женщине, но и мужчине, но желательно после консультации у медицинского специалиста.
http://www.wjtoday.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti/

COMMENTS