Как делать антицеллюлитный массаж самой себе

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Итак, продолжаем тему ненавистного всем женщинам целлюлита, который просто отравляет нам жизнь.

Но не всё так плохо, сегодня женский журнал я-милашка.рф расскажет Вам о том, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

К слову сказать, овладев некоторыми навыками обращения с кожей большинство мероприятий по борьбе с целлюлитом можно вполне проводить дома.

Одним из самых доступных и вместе с тем одним из самых эффективных методов является домашний антицеллюлитный массаж.

Что даёт антицеллюлитный массаж в домашних условиях

В первую очередь значительно улучшится капиллярное кровоснабжение. Стимулирование микроциркуляции крови в уже поражённых целлюлитом участках тела и в качестве профилактики в здоровых участках – это основная цель, которую преследует антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Также домашний массаж против целлюлита значительно улучшит обмен веществ между межклеточной жидкостью и клеткой. Это значит, что клетки будут более интенсивно обновляться и получат всё необходимое питание.

Ускорит процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Никакого застоя в тканях не будет.

Очень сильно стимулируется процесс циркуляции лимфы. Как известно. Лимфатическая жидкость течёт по сосудам против силы тяжести очень медленно. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях способен значительно ускорить этот процесс.

Благодаря тому, что лимфатическая жидкость будет опадать в лимфатические узлы быстрее, Вы наконец-то сможете избавиться от ненавистных бугорков и ямочек на коже. Стимуляция движения лимфатической жидкости по сосудам это очень мощный и решительный удар, который вновь вернёт Вашей коже былую гладкость и безупречность в проблемных зонах.

Антицеллюлитный домашний массаж обеспечит выведение лишней жидкости из организма. Это поможет побороть ненавистные отёки, с которыми невозможно справиться никакими диетами для похудения. Бёдра и ягодицы вновь вернуться в свои прежние объёмы.

Также ускорятся процессы заживления и восстановления клеток – кожа снова станет здоровой.

Антицеллюлитный массаж дома расслабит мышцы и выведет из них шлаки.

Соединительные ткани станут более мягкими и гибкими – кожа снова сможет смещаться, как и на здоровых участках – прощай целлюлит.

Поры кожи раскроются и начнут нормально дышать. Нормализуется уровень кислорода.

Антицеллюлитный массаж дома нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Благодаря этому улучшится структура кожи.

Также благодаря стимуляции деятельности лимфатической системы, которая является неотъемлемой составной частью иммунной, значительно улучшится общее состояние организма и повысится уровень иммунитета.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях противопоказания

  • Лихорадка – высокая температура тела и т.д.
  • Наличие открытых кровотечений или даже просто склонность к ним.
  • Нарушение свёртываемости крови.
  • Антицеллюлитный массаж категорически запрещено проводить в зонах наличия гнойничковых и воспалительных процессов, при любом нарушении целостности кожного покрова.
  • Варикозного расширения вен или других кровеносных сосудов в зонах проведения массажа против целлюлита дома.
  • Сердечнососудистые заболевания.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов, применяемых в процессе антицеллюлитного массажа.
  • Психические расстройства.

Вот несколько простых правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

Пять основных приёмов – техника антицеллюлитного массажа

Поглаживания – этим приёмом мы начинаем и заканчиваем любой массаж, не только от целлюлита. Это простое движение – лёгкое поглаживание кожи кончиками пальцев. Этот приём заметно улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание – отличается от поглаживания тем, что при этом приёме пальцы широко расставлены и уже плотно прилегают к коже. На ногах растирания выполняются снизу вверх, а бёдра необходимо растирать круговыми движениями.

Этот приём антицеллюлитного массажа в домашних условиях позволяет повысить тонус мышц, вывести излишки жидкости из тканей, уменьшить подкожную жировую прослойку. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях выделяет два вида растирания.

В первом случае, как мы уже говорили, пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже. Делается с небольшим усилием.

Во втором случае необходимо обхватить лодыжку обеими руками и соединить: с одной стороны большие пальцы, с другой стороны мизинцы. Теперь необходимо медленно подниматься к основанию бедра плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно применять для колен, голеней и лодыжек.

Надавливания – способствуют исчезновению целлюлита из проблемных зон и возвращают тканям и мышцам тонус. Надавливания бывают двух видов:

В первом случае оттягивают и отпускают кожу. Это делается для того, чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях обеспечил размягчение верхних покровов.

Во втором случае руками захватывают, как можно больший участок кожи и подкожных слоёв, и начинают разминать его, как тесто. Постепенно руки сближаются. Помните, что усилие не должно быть слишком сильным. Этот приём также обеспечит мышцам и тканям тонус, а также поможет избавиться от целлюлита в проблемных зонах.

Похлопывания – расслабляющая часть антицеллюлитного массажа. Делается просто: пальцами производим постукивания различной интенсивности по поверхности.

Захваты – это особый приём. Их даже отдельно выделяют из общей техники и называют антицеллюлитный массажные захваты. Дело в том, что первые пять приёмов относятся к поверхностному массажу, а захваты уже к глубокому. Это очень эффективное средство, но сделать его в домашних условиях не сложнее, чем описанные приёмы выше.

Даже 10 минут в день занятий гарантируют, что состояние кожи улучшится. Техника антицеллюлитных массажных захватов проста. Необходимо хватательными движениями захватывать кожу ненадолго, а затем резко отпускать. Вот и вся техника антицеллюлитного массажа «захватами».

Помните только, что антицеллюлитный крем необходимо наносить после процедуры, а не до неё. Иначе Ваши руки будут скользить, и Вы не сможете захватывать участки тела достаточно сильно. Таким приёмом можно массировать предплечья, колени и даже живот. «Захваты» рекомендуются после беременности.

Техника антицеллюлитного массажа для различных зон

Техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и бёдер

Необходимо сжать руку в кулак и костяшками пальцев с усилием провести по коже снизу вверх и обратно. Повторять до тех пор, пока не возникнет прилив крови к коже (она покраснеет). Если У Вас капиллярная сетка, то этакой антицеллюлитный массжа в домашних условиях Вам делать нельзя, ограничьтесь пунктами 2-4.

Техника антицеллюлитного массажа для бёдер, коленей и ягодиц

Сложите пальцы вместе и с небольшим усилием массируйте кожу в проблемной зоне круговыми движениями. Помните, что круговые движения делаются, как кончиками пальцев, так и большими пальцами. При этом руки должны находить друг на друга.

Техника антицеллюлитного массажа для внутренней стороны бёдер и внутренней стороны рук

Захватите кожу между большим пальцем и остальными пальцами руки. Теперь разглаживайте кожу по направлению снизу вверх. Помните, что не должно быть никакого фанатизма. Не надо щипать кожу настолько сильно, чтобы после массажа оставались кровоподтёки.

Техника антицеллюлитного массажа для живота, ягодиц и бёдер

Указательными и большими пальцами рук образуйте треугольник. Теперь придвигайте указательные пальцы, сильно надавливая на кожу, вверх по направлению к большим пальцам. Теперь разгладьте кожу, двигая большими пальцами вниз.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Здесь мы расскажем о том, как правильно делать в домашних условиях антицеллюлитный массаж различных техник и методик, отличных от классической техники описанной выше:

  1. По методике Коха (с помощью обычной ложки);
  2. Антицеллюлитный массаж банками;
  3. Антицеллюлитный медовый массаж (техника медового массажа);
  4. Массаж от целлюлита при помощи специальной щетки.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях по методике Коха с помощью обычной ложки

Придумал эту методику массажа немецкий врач-косметолог по фамилии Кох. В честь него методика и получила своё название в России. Доктор Кох считает, что самый лучший антицеллюлитный массаж дома можно и нужно делать с помощью обычной… ложки. Казалось бы, смешно, но нет.

Всё серьёзно. С помощью ложки создаётся более точечное и глубокое воздействие на целлюлит, а значит, эффективность процедуры значительно повышается. Конечно, антицеллюлитный массаж дома можно проводить и с помощью специальных приспособлений, но зачем их покупать, если ложка всегда под рукой.

Именно в таком русле и мыслил доктор Кох. Кроме того, с помощью ложки можно тщательно проработать те проблемные зоны, которые неудобны для обычного самостоятельного антицеллюлитного массажа. Попробуйте такой антицеллюлитный массаж дома, ведь он прост, но очень эффективен.

Для начала нам понадобится ложка. Доктор Кох рекомендует выбрать ложку из мельхиора. Также ложка должна быть прочной и удобно лежать в руке. Теперь необходимо просто делать антицеллюлитный массаж, строго выполняя правила техники, которые описаны ниже.

Техника антицеллюлитного массажа с помощью ложки по методике Коха

Для того, чтобы добиться максимальной эффективности массажа делать его лучше всего с утра. Лучшее время это до обеда. Времени на антицеллюлитный массаж в домашних условиях потребуется не так уж и много – около 30 минут. Не так уж и сложно найти полчаса каждое утро ради совершенной красоты тела. Утро хорошо для антицеллюлитного массажа в домашних условиях потому, что после него Вы будете много двигаться и эффект от процедуры будет более глубоким и заметным.

Начинать необходимо с очищения кожи. После того, как кожа была хорошо очищена, на неё необходимо нанести увлажняющий крем (можно антицеллюлитное средство) или эфирное масло. Всё, после этого можно начинать делать в домашних условиях антицеллюлитный массаж.

Теперь необходимо подготовить то, с помощью чего будет производиться массаж – ложки. Доктор Кох рекомендует использовать ложки из мельхиора. Как мы уже говорили, ложка должна быть крепкой и удобно лежать в руке. Перед тем, как приступить к массажу против целлюлита ложки необходимо немного охладить и смазать кремом. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью ложки можно совместить с медовым массажем. Для этого вместо антицеллюлитного средства, увлажняющего крема или эфирного масла достаточно использовать жидкий мёд. Он отлично выводит шлаки, тонизирует кожу и в целом прекрасно борется с ранними стадиями целлюлита.

Теперь собственно начинаем делать непосредственно сам антицеллюлитный массаж ложкой. Приложите ложки к ягодицам и начинайте их массировать круговыми движениями от центра к краям. Помните, что по часовой стрелке антицеллюлитный массаж в домашних условиях необходимо проводить с нажимом, а против часовой стрелки – только лёгкие поглаживания. Теперь немного помассируйте ягодицы снизу вверх.

Настало время перейти к бёдрам. В данном случае антицеллюлитный массаж дома делается только движениями снизу вверх и сверху вниз. Помните, что внутреннюю часть бёдер необходимо массировать снизу вверх, а внешняя сторона бёдер движениями сверху вниз.

Помните, что массаж нижней части тела необходимо делать последовательно – перемещаясь от колена к тазу. Также запомните, что целлюлит очень крепкая «бяка», поэтому домашний антицеллюлитный массаж необходимо делать очень энергично. Ни в коем случае нельзя давать мышцам остыть. Только в этом случае Вы получите желаемый антицеллюлитный и реальный эффект лифтинга.

Кроме всего прочего авторы техники антицеллюлитного массажа в домашних условиях с помощью ложки утверждают, что их методика также избавит Ваше тело от морщин и обвисания кожи.

В любом случае, это очень эффективное средство борьбы с целлюлитом, при этом для такого массажа в домашних условиях не требуется каких-либо специальных навыков и умений. Всё очень просто и доступно, а 30 минут в день ради идеального тела – разве же это много?

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

В последнее время массаж банками, как средство избавиться от целлюлита, набирает всё большую популярность. Сделать его легко даже в домашних условиях, но одновременно это одно из самых эффективных средств для борьбы с целлюлитом первой и второй стадии. Помогает он и на третьей стадии, но в данном случае антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях уже не столь эффективен – здесь всё индивидуально.

Главное действие такого массажа в том, что в процессе процедуры между банкой и кожей возникает вакуум. Вакуум же в свою очередь способен размягчить даже очень плотные жировые слои, улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в проблемных зонах. Специальные баночки можно купить в аптеке. С помощью антицеллюлитного баночного массажа Вы сможете идеально скорректировать силуэт, при условии регулярности процедур.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях – Противопоказания

  • Беременность.
  • Заболевание крови.
  • Заболевание сосудов.
  • Варикоз (варикозное расширение вен).
  • Кожная раздражительность.
  • Чувствительность кожи.
  • Доброкачественная опухоль.
  • Злокачественная опухоль.
  • Заболевания кожи.

Техника антицеллюлитного баночного массажа в домашних условиях

Прежде, чем начинать делать массаж необходимо разогреть мышцы и тело. Для этого необходимо сделать несколько разогревающих физических упражнений или принять тёплый душ.

Для того чтобы банки хорошо скользили по телу необходимо нанести на кожу простые массажные масла или массажные масла с антицеллюлитным действием. Один из неплохих вариантов массажного масла: 50 мл оливкового или льняного масла с добавлением 5 мл эфирного масла грейпфрута и 5 мл апельсинового масла.

Перед тем, как начать массаж хорошенько протрите руки, иначе банка будет выскальзывать.

Антицеллюлитный массаж дома банками необходимо делать круговыми движениями по часовой стрелке движениями снизу вверх.

Следите за тем, чтобы давление на кожу не было чрезмерным. Измеряется оно просто – кожа не должна быть втянута в банку более чем на 1.5 см.

Сама техника антицеллюлитного баночного массажа проста – необходимо передвигать банку плавно и непрерывно круговыми движениями по часовой стрелке снизу вверх. Во всех случаях завершающее массажное движение должно проводиться в сторону венозного оттока. Если в процессе процедуры нарушилась герметичность банки, т.е. проще говоря, Вы «оторвали» банку от тела, то просто поставьте её заново в том же месте и продолжайте домашний антицеллюлитный массаж.

Ни в коем случае не массируйте банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью банок этим зонам строго-настрого противопоказан. Это может серьезно нарушить лимфоток.

Для каждой проблемной зоны в домашних условиях антицеллюлитный массаж необходимо делать от 5 до 15 минут. Лучше всего начните с 5 минут для каждой проблемной зоны и каждую процедуру добавляйте по 2 минуты, пока не дойдёте до 15 минут. 15 минут максимальное значения для баночного массажа дома против целлюлита.

Очень внимательно следите за своими ощущениями. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью банок не должен вызывать сильных болевых ощущений. Зоны поражённые целлюлитом, вообще не любят чрезмерного сдавливания. Если Вы чувствуете боль, то немного ослабьте захват банки.

Всего антицеллюлитный баночный массаж дома необходимо проводить курсом в 10-12 процедур и перерыв между сеансами должен быть минимум 2 дня.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Ещё совсем недавно мало кто знал, что самый обыкновенный мёд – это одно из лучших средств для борьбы с целлюлитом. А ведь антицеллюлитный массаж в домашних условиях с мёдом, как никакое другое средство способствует усилению обмена веществ в коже и подкожножировой клетчатке.

Всё это способствует быстрому похудению и избавлению от целлюлита. Кроме того мёд насыщен биологически активными веществами, отдавая которые мёд способствует быстрому выведению токсинов из организма. Именно поэтому медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях становится всё более популярным среди женщин разных стран.

Как часто делать мёдовый массаж против целлюлита дома

Обычный стандартный курс такого массажа состоит из 15 сеансов. Делать их необходимо через один день. Для того, чтобы эффект от процедуры был максимальным, массаж необходимо делать регулярно и именно через день.

Для процедуры подойдёт только натуральный мёд без каких-либо добавок. Только натуральный мёд без добавок окажет благотворное влияние на кожу, на организм в целом и поможет победить целлюлит. При этом мёд не должен быть засахарившимся. Засахарившийся мёд может повредить кожу. Мёд должен быть свежим и жидким.

Самого мёда, проводя антицеллюлитный массаж в домашних условиях, понадобится совсем немного. Например, для области бёдер и ягодиц нам потребуется всего пара чайных ложек мёда. Также можно добавить в мёд эфирное масло – 3-4 капли на 1 чайную ложку. Чистый мёд или его смесь с различными антицеллюлитными эфирными маслами должна быть комнатной температуры и её нельзя готовить впрок. Только непосредственно перед процедурой.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях – Противопоказания

Медовый массаж нельзя делать тем, у кого под кожей просматриваются вены и капилляры.

При варикозном расширении вен.

При аллергии – не забывайте, что мёд и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде, чем начинать делать медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях на всех проблемных участках, для начала смажьте подготовленной смесью небольшой участок кожи. Идеально для этого подходит запястье. Понаблюдайте минут пятнадцать. Если возникло покраснение или Вы чувствуете жжение, то медовый домашний антицеллюлитный массаж не для Вас – стоит выбрать другое средство.

Перед тем, как начинать проводить собственно сам медовый массаж в домашних условиях, тело необходимо подготовить. Для этого подойдут классические массажные движения – для того, чтобы прогрелись глубинные слои кожи.

Массаж необходимо делать не сразу на всех проблемных зонах, а поэтапно. На каждой зоне отдельно – так Вы достигнете максимального эффекта.

Нанесите мёд на ладони и начинайте похлопывать себя по проблемным участкам тела. Это, в общем-то, и есть медовый массаж в домашних условиях против целлюлита.

Часть мёда с ладоней перенесётся на тело, а часть останется на руках. Через некоторое время мёд на теле впитается в кожу и ладони начнут всё сильнее прилипать. Необходимо продолжать похлопывающие движения. Только не стоит лупить себя, что есть мочи – вы делаете медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях, а не готовите отбивную.

После того, как ладони стали прилипать особенно сильно, необходимо крепко прижимать ладони к коже на 1-2 секунды, после чего резко отрывать их. Да, медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях достаточно болезненная штука. Но, красота, как известно, требует жертв. Тем более, что через несколько сеансов боль станет менее заметна. Чем режче Вы отрываете ладони, тем эффективнее массаж.

Через пять или семь минут после начала медового массажа Вы заметите, что через поры кожи начинает сочиться белая жирная масса. Это и есть те самые шлаки, которые выходят из организма. После того, как на ладонях скопится большая часть шлаков, необходимо вымыть руки с мылом. После этого продолжайте похлопывающие движения.

Постепенно мёд полностью впитается в кожу, оставив тонкий слой на поверхности.

Всего медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях должен продолжаться 10 минут. После того, как процедура была закончена, необходимо принять тёплый душ и полностью смыть с тела остатки мёда. После душа можно нанести на тело увлажняющий или антицеллюлитный крем, но ни в коем случае не стоит пользоваться скрабами – можете повредить кожу.

После первых сеансов антицеллюлитного медового массажа дома могут оставаться синяки, в этом нет ничего страшного, они пройдут, а вот целлюлит исчезнет – выбирать Вам, что страшнее – целлюлит или пара синяков. Для того чтобы медовый массаж в домашних условиях от целлюлита был особенно эффективным, его можно сочетать с медовыми обёртываниями, которые также проще простого сделать дома.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с помощью специальной щётки

Первое что необходимо сделать – это купить в аптеке специальную щётку. Требований к ней немного и они очень простые. Щетина на щётке должна быть натуральной, а её ручка длинной и удобной. Уровень жёсткости щетины необходимо выбирать исходя из собственных ощущений. Мы рекомендуем начать делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях щёткой с мягкой щетиной, а после того как кожа привыкнет, переходить к полужёсткой и жёсткой.

За щёткой необходимо ухаживать. Время от времени мойте её с мылом, после чего просушите летом под солнышком, а зимой около батареи.

В отличие от других типов антицеллюлитного массажа, женский журнал я-милашка.рф не рекомендует проводить процедуру при помощи щётки сразу после душа или ванной. Массаж должен делаться сухой щёткой на сухую кожу – это позволит избежать растяжения кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях специальной щёткой – Противопоказания

Откажитесь от процедуры при любых повреждениях на коже – синяки, ранки, воспаления, раздражения и т.д. Даже если на коже присутствуют обычные мелкие царапины, даже в этом случае от массажа лучше отказаться.

Итак, начинаем делать массаж антицеллюлитный с помощью специальной щётки.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях специальной щёткой

Встаньте удобно и поставьте массируемую ногу на подставку так, чтобы она была выше другой. В качестве подставки можно использовать стул, край ванны или дивана.

Для начала начните массировать подошву от края пальчиков к пятке. Постепенно переходите всё выше по направлению к ягодицам. Чередуйте круговые массажные движения щёткой с движениями вдоль мышечных волокон. Не ленитесь и если необходимо, то обрабатывайте поражённые целлюлитом зоны по нескольку раз.

После того, как Вы закончили массировать ноги, настала пора переходить массажу верхней части тела. Антицеллюлитный массаж рук дома правильно начинать от ладоней и двигаться к подмышечным впадинам. Спину и плечи следует массировать вдоль талии по направлению к животу. Переднюю стенку живота необходимо массировать круговыми движениями и очень осторожно.

Весь антицелюлитный массаж в домашних условиях для каждой зоны не должен занимать у Вас от 3 до 5 минут. Не стоит слишком сильно усердствовать, так как Вы рискуете повредить кожу.

Слишком долгое массирование может привести к покраснению кожи и её раздражению. Внимательно следите за состоянием кожи, и как только появилось лёгкое покраснении, антицеллюлитный массаж в домашних условиях специальной щёткой необходимо перенести на следующую проблемную зону.

Самое главное не отчаивайтесь. Если Вам не помог классический антицеллюлитный массаж в домашних условиях, то пробуйте техники медового, по способу Коха или массажа с помощью специальной щёткой.

Самое главное не отчаиваться и делать процедуры регулярно. Но также помните, что сам по себе антицеллюлитный массаж Вас не избавит от проблемы, он работает эффективно только в комплексе со всеми мерами по борьбе с целлюлитом. Не забывайте, что жизнь без целлюлита – это образ жизни, который необходимо вести всегда, везде и постоянно.

Источник:
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: как делать правильно массаж против целлюлита дома самостоятельно. Антицеллюлитный массаж видео, правильная техника антицеллюлитного массажа.
http://xn—-8sba4alef3hpc.xn--p1ai/krasota/cellulit/anticellyulitnyj-massazh-v-domashnih-usloviyakh.html

Антицеллюлитный массаж самой себе

Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой болезнью. И одним из наиболее эффективных, доступных и простых способов является антицеллюлитный массаж. И совсем не обязательно бежать к профессиональному массажисту за этой услугой по избавлению от «апельсиновой корки», ведь гораздо проще будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Делать его самостоятельно совсем несложно.

Вот несколько основных правил, которые помогут добиться максимально эффекта от массажа:

  1. Избавитесь от вредных привычек, начните вести активный образ жизни.
  2. Самомассаж делайте ежедневно, по 15-20 минут, желательно после принятия ванны или душа – в этот период мышцы достаточно разогреты и находятся в расслабленном состоянии.
  3. Приобретите крем или лосьон для антицеллюлитного массажа и наносите его на проблемные участки перед каждой процедурой.
  4. Массажируйте тело в направлении снизу вверх.
  5. Производите массаж легкими движениями, сначала медленно, затем постепенно ускоряя темп.
  6. Особенно деликатно отнеситесь к массажу живота. Движения рук в этой зоне должны быть особенно легкими и аккуратными.

Итак, как же все-таки делать массаж? Техника очень проста и понятна, освоить ее не составит труда.

Начните массаж с легких поглаживаний кожи кончиками пальцев. Такое начало поможет улучшить кровообращение.

Далее приступайте к растиранию проблемных участков вашего тела. Интенсивными круговыми движениями ладоней разотрите кожу бедер, а вертикальными — кожу на ногах. Растирания призваны к уменьшению слоя подкожного жира и повышению тонус самой кожи.

Как только вы почувствовали, что кожа разогрелась, приступайте к надавливанию. Для начала оттяните кожу, а потом отпустите ее. Повторите это движение несколько раз на разных участках. А после этого начинайте «вымешивать» вашу кожу, словно тесто. Главное не переусердствовать и не травмировать кожу.

Закончив этап надавливания, приступайте к похлопываниям. Похлопывания представляют собой серию ударов кулаками и пальцами разной силы по проблемным участкам тела. Закончите массаж поглаживаниями.

Также, помимо вышеописанного способа, делать массаж можно в технике «захватов». Эта техника эффективнее предыдущей.

Захваты бедер, ягодиц и живота. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже костяшками пальцев сверху вниз. Как только кожа покраснела, закончите процедуру.

Захваты ягодиц, бедер и коленей. Сложите ваши пальцы вместе и кончиками пальцев промассируйте кожу движениями по кругу.

Захваты бедер и внутренней стороны рук. Разглаживайте кожу сверху вниз, крепко схватив ее между большими остальными пальцами.
Захваты живота, бедер и ягодиц. Сложив руки таким образом, что бы между большим и указательным пальцем получился треугольник, с силой надавливая на проблемные участки кожи, продвигайте его вверх, к большим пальцам.

Применение антицеллюлитного массажа поможет не только избавиться от целлюлита, но и оказать благоприятное действие на другие функции организма.

  • Вывод лишней воды из организма, избавление от отеков;
  • Ускорение регенерации клеток и активизация процессов их питания;
  • Улучшение кровообращения и функционирования внутренних органов;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Изменение качества кожного покрова в лучшую сторону.

Следуя советам этой статьи, вы сможете избавиться от злополучного целлюлита, привести в порядок весь организм в целом и зарядиться бодростью и хорошим настроением!

Источник:
Антицеллюлитный массаж самой себе
Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой
http://www.magic-charm.ru/krasota/anticellulitnyi-massazh-v-domashnix-ysloviyax.html

Как правильно делать домашний антицеллюлитный массаж

Как правильно делать домашний антицеллюлитный массаж

Целлюлит портит вид самых женственных форм, страдают от него женщины разной полноты. Помогают избавиться от апельсиновой корки диета, фитнес, и другие процедуры. Салоны красоты и клиники предлагают для решения этой проблемы женщин на разных стадиях антицеллюлитный массаж, различные обертывания, липолиз, миостимуляцию, лимфодренаж. Но, имея терпение, умение организоваться, здравый смысл и желание измениться, с целлюлитом можно справиться и в домашних условиях.

Кроме генетической предрасположенности женщин и гормональных нарушений, целлюлит вызывает сидячая работа, малоподвижный образ жизни, ожирение. Все эти причины объединяет их следствие — плохое кровоснабжение. Поэтому, все регулярные меры, направленные на его активизацию, будут эффективны.

Самое эффективное средство от апельсиновой корки, доступное в домашних условиях и бесплатно — антицеллюлитный массаж. Взяв за правило выполнять его после душа, во время просмотра сериала или в любое удобное для себя время, можно получить гладкую, упругую кожу без бугорков и вмятин. Комплекс приемов активизирует кровообращение, укрепляет сосуды, обеспечивает активный отток лимфы и лишней жидкости. Одновременно у женщин уменьшаются объемы, уменьшаются жировые отложения, повышается иммунитет. Применение специальных кремов, гелей, эфирных масел поднимает настроение и делает процедуру еще эффективнее. Если есть чуть больше времени, можно сделать антицеллюлитный массаж с солью и медом.

Домашний антицеллюлитный массаж как самой его правильно делать, есть несложные приемы.

1. Максимальный эффект достигается не от интенсивности, с которой выполняется антицеллюлитный массаж, а от регулярности. Не менее 12 ежедневных процедур дают возможность увидеть первый результат. После первого курса можно сделать двух- или трехдневный перерыв и потом выполнить еще два таких курса. Правила менее строги для тех женщин, кто преследует профилактическую цель, или использует массаж в комплексе с другими процедурами.

2. Комплекс, правильно выполненный утром, активизирует обменные процессы, заданный темп поддержит движение. Если удобным для выполнения является вечер, его надо совмещать с компрессами или обертываниями. Их компоненты, впитавшись в кожу, будут действовать и ночью.

3. Домашний антицеллюлитный массаж выполняется в определенной последовательности, ее соблюдение влияет на эффективность. Кожа сначала разогревается. В условиях салона пользуются специальным аппаратом, дом можно применять увлажненное горячей водой полотенце.

4. Наибольшие усилия прикладываются к обработке зон с целлюлитом. Близлежащие участки тоже надо правильно массировать: колени, живот, поясницу, плечи.

5. Движения должны быть энергичными, правильно массаж выполняют без остановок. Если сделать перерыв на отдых, ткани остынут, эффект не будет достигнут.

  • Направление движений — от периферии к крупным лимфатическим центрам. От кисти к подмышке, от ступни — к паховой области. Интенсивность движений нарастает: начинается массаж легкими поглаживаниями. Над каждой проблемной зоной работают отдельно в течение 5-10 минут, предварительно нанеся специальный крем или масло.
  • Между большим и указательным пальцами захватывают валик кожи и подкожных тканей над коленом и продвигаются вверх, до середины бедра. Сначала интенсивно обрабатывают внешнюю поверхность, потом — внутреннюю. Движение должно крепко захватывать ткани, но не щипать, иначе появятся синяки.
  • Проблемная зона обрабатывается движениями, похожими на разминание тугого теста.
  • Сжав кулак, костяшками пальцев надо жестко пройтись вдоль проблемной зоны, на одном месте повторять движение 2-3 раза, постепенно продвигаясь вперед. Этот антицеллюлитный прием подходит для массажа бедер, ягодиц, предплечий, живота женщин.
  • Энергичные шлепки ладонями по бедрам или предплечьям.
  • Надавливающие и разминающие движения большими пальцами обеих рук.
  • Когда крем или масло полностью впиталось, кожа покраснела и хорошо разогрелась, массаж завершают легкие поглаживания.

Для усиления кровообращения пользуются жесткой губкой, мочалкой из люфы, роликовыми массажерами. Специально для того, чтобы выполнять антицеллюлитный массаж, есть пластиковые вакуумные банки. Вакуум, созданный внутри емкости, втягивает кожу внутрь банки, кожа тянет близлежащие ткани, усиливается кровообращение, межклеточный обмен. Считается, что руки опытного массажиста лучше любых приспособлений, но банки позволяют глубоко проработать проблемные зоны. Особенно, в местах, недоступных рукам при самомассаже (например, задняя поверхность бедра, руки).

При выполнении баночного массажа, работу, которую обычно делают руки, берет на себя вакуумная среда в банке. Чтобы получить нужный эффект, банку сжимают и подносят к коже, предварительно смазанной специальным кремом. Полая емкость присасывается и ее можно перемещать по поверхности. В специальных магазинах и аптеках можно купить разные виды банок, но в домашних условиях самыми простыми оказались силиконовые: они плотно прилегают к коже, не царапают ее и хорошо перемещаются, правильно выполняя массаж вакуумный антицеллюлитный для женщин.

Если на полноценный антицеллюлитный комплекс нет времени, иногда его можно заменить такой процедурой. В ковшике или ванночке, в 1/2 литра холодной воды растворить столовую ложку морской соли, 50 граммов яблочного или обычного столового уксуса. В раствор опускать рукавицу из люфы или другого жесткого материала, отжимать и энергично растирать области с целлюлитом: верхнюю часть рук, живот, бедра, ягодицы. Когда кожа разогреется и покраснеет, процедуру можно завершить растиранием махровым полотенцем и обязательным нанесением крема или масла от целлюлита.

Упорство и стремление к красоте, знание несложной техники помогут справиться с целлюлитом на любой стадии.

Антицеллюлитный массаж живота — это процедура, от которой не откажется почти ни одна женщина. Существуют различные виды и приемы такого массажа, а делать его возможно как в салоне, так и дома.

Как выполняется антицеллюлитный массаж банками? Что происходит в организме под воздействием вакуума,как работает жиросжигательная топка. Как достичь максимального эффекта и кому противопоказан антицеллюлитный массаж банками

Антицеллюлитный вакуумный массаж оказывается сегодня в авангарде средств борьбы с неэстетичной «апельсиновой коркой». В чем заключаются чудодейственные свойства вакуумного оружия?

Время года может очень сильно повлиять на состоянии кожи лица. Чтобы лицо выглядело красивым, здоровым и ухоженным круглый год, требуется проводить комплекс необходимых процедур.

Упражнения для подтяжки ягодиц можно делать дома и в тренажерном зале. Залог успеха — регулярность, точное выполнение каждого движения, постепенное увеличение нагрузки.

Омоложение лица ложками — простой массаж, разглаживающий кожу любого типа. Процедура безвредна и приятна. Отвары трав способствуют очищению, а масла — питают сухую кожу. Регулярные процедуры гарантируют омоложение.

Целлюлит — явление неприятное и неэстетичное, от которого не застрахована ни одна женщина. Но существует масса способов для борьбы с ним. Одним из них является домашняя талассотерапия.

Антицеллюлитный массаж живота — это процедура, от которой не откажется почти ни одна женщина. Существуют различные виды и приемы такого массажа, а делать его возможно как в салоне, так и дома.

Упражнения для подтяжки ягодиц можно делать дома и в тренажерном зале. Залог успеха — регулярность, точное выполнение каждого движения, постепенное увеличение нагрузки.

Как выполняется антицеллюлитный массаж банками? Что происходит в организме под воздействием вакуума,как работает жиросжигательная топка. Как достичь максимального эффекта и кому противопоказан антицеллюлитный массаж банками

Подтяжка грудных желез без операции — это не миф и не сказка на ночь. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет Вам добиться красивой и подтянутой груди. Главное, заниматься этим регулярно.

Источник:
Как правильно делать домашний антицеллюлитный массаж
Чтобы антицеллюлитный массаж был эффективным и в домашних условиях, надо знать, как его правильно делать.
http://stanumoloje.ru/omolozhenie-tela/kak-delat-anticzellyulit-massazh