Диета на киви для похудения отзывы

Диета на киви для похудения

Заморский фрукт киви стал для нас не просто желанным гостем, а уже привычным на каждом столе. О его пользе знают очень многие, потому совсем неудивительно, что существует отличная диета на киви для похудения.

Киви способствует похудению

Уже очень многие испробовали её эффект на себе и остались очень довольны результатом.

Киви содержит много воды

Этот зелёный фрукт имеет в своём составе очень много полезных веществ, и наряду с этим он относится к низкокалорийным продуктам. Что же конкретно такого полезного входит в его состав?

Помимо этого, более чем на 80% он состоит из воды. Именно по этим причинам киви включают в большинство диет, главная цель которых похудение и даже оздоровление организма. Ведь позитивное влияние киви на человека очевидно.

Его рекомендуют употреблять людям, склонным к запорам, вздутиям, чувству тяжести, особенно после хорошей трапезы. Фрукт выводит из организма шлаки и стимулирует очистку кишечника.

Для людей, страдающих от подагры, это тоже привычный продукт, ведь он способствует выведению солей из организма, влияя на работу почек. Также он помогает очищению стенок сосудов. А некоторые диетологи утверждают, что киви способствует сжиганию жировых запасов в вашем теле.

Поэтому если вы поставили дерзкую цель, к примеру, похудеть на 7 кг за неделю, тогда стоит проверить на себе действие монодиеты из киви или диеты, где этот фрукт выступает солистом. А положительные отзывы уже испробовавших эту систему похудения просто лишают смысла вопрос, можно ли есть киви на диете. Конечно можно!

В диете разрешены молочные продукты

Как мы уже поняли, за счёт того, что киви содержит достаточное количество питательных веществ и при этом мало калорий, на его основе можно устроить разгрузочные дни (но не более 1 или 2 дней) на одних киви. Для этого берёте 5 – 6 штучек киви и кушаете их на протяжении дня.

Также в это время нужно пить побольше воды.

В результате можно потерять от 3 и до 5 кг и к тому же очистить организм от шлаков. Однако если у вас есть нарушения в работе печени, жёлчного пузыря или почек, монодиета для вас запрещена, вам стоит испробовать более щадящий её вариант.

Для тех, кто не имеет возможности устроить экспресс-похудение, подойдёт диета на киви и кефире, рассчитанная на 7 или 14 дней.

Меню диеты включает в себя уже не только киви, но и фрукты, ягоды, кисломолочные продукты (пониженной жирности, в идеале 0,1%), куриное мясо, лёгкие каши, такие как манная и овсяная. В течение дня можно готовить фруктовые салаты, коктейли на основе фрукта. Из напитков подойдёт любой сорт чая и негазированная вода.

Следите за реакцией организма на диету

Невзирая на всю пользу, которую киви способен принести вашему организму, есть вероятность нежелательного влияния. Этот фрукт относится к тем, которые часто вызывают аллергические реакции. Поэтому не переусердствуйте в его употреблении.

С осторожностью употребляйте киви, если у вас проблемы с пищеварением (особенно склонность к диарее), повышенная кислотность, проблемы в работе печени, хронический холецистит. Поэтому всем, кто решил проверить действие диеты, стоит обращать внимание на то, как организм на неё реагирует, и при любых нежелательных реакциях перейти на привычный режим питания.

Источник:
Диета на киви для похудения
По отзывам, диета на киви для похудения позволяет сбросить до 7 кг за неделю, но нужно следить за реакцией организма и опасаться возникновения аллергии.
http://aranetta.ru/diets/na-kivi.html

Диета на киви для похудения отзывы

Еще совсем недавно киви был для нас довольно экзотическим фруктом, далеким от привычного повседневного меню. Но со временем он стал очень популярным, как среди гурманов, так и среди поклонников здоровой пищи. И для этого есть немало причин – прежде всего, киви – это удивительно вкусный и сочный фрукт, который нравится и взрослым и детям, к тому же он отлично утоляет жажду, что особенно ценно в жаркие летние дни. А поклонники диетического питания ценят его не только за эти качества – для них решающими факторами являются низкая калорийность киви и наличие в нем огромного числа витаминов и микроэлементов.

Большинство из нас привыкло считать, что самое большое количество витамина С содержится в цитрусовых. На самом деле настоящим рекордсменом в этом вопросе является именно киви – всего один фрукт средних размеров способен полностью обеспечить организм взрослого человека суточной нормой аскорбиновой кислоты. Кроме того, в киви содержится достаточно много фолиевой кислоты, отвечающей за женское здоровье, а также немало калия, фосфора и магния.

Как и любой другой фрукт, киви является источником клетчатки, способствующей нормализации функций печени и желудочно-кишечного тракта. Таким образом, употребление киви в пищу не только доставляет удовольствие благодаря его уникальным вкусовым качествам, но и улучшает функционирование многих систем организма.

Киви-диета относится к разряду таких диет, которые построены на правильном сочетании пищи, богатой протеинами и фруктов, обеспечивающих организм клетчаткой и витаминами. По такому же принципу построена, к примеру, сибарит диета Елены Стояновой. Если исключить из повседневного рациона жиры, и одновременно увеличить поступление белков и медленных углеводов, можно добиться значительного снижения веса даже за сравнительно небольшой период времени – именно на этом и основана киви-диета.

При этом использование киви для похудения не подразумевает чересчур строгих ограничений, как в тощей диете, и позволяет не испытывать постоянного чувства голода, как в большинстве диет с низким содержанием калорий.

Длительность данной диеты – 14 дней, при этом общая потеря веса, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, может достигнуть 5-7 килограммов. Меню первого и второго дня чередуется на протяжении двух недель.

Завтрак: бутерброд с сыром (лучше выбрать нежирный сорт), отварное яйцо (можно заменить 2-мя перепелиными), зеленый чай без сахара и 3 киви в качестве десерта.

Обед: тарелка овощного салата, для заправки которого можно использовать не подсолнечное, а льняное масло, способствующее похудению, отварное белое куриное мясо и 5 киви.

Ужин: пачка творога пониженной жирности, 3 киви, чашка несладкого чая.

Если нет чувства насыщения, перед сном можно выпить стакан кефира или съесть кусочек нежирного сыра.

Завтрак: 2 киви, яичница из двух яиц или яйца-пашот, сок и кусочек ржаного хлеба.

Обед: 300 граммов отварной рыбы нежирных сортов, 3 небольших помидора, 4 больших киви.

Ужин: отварная куриная грудка, 2 перепелиных яйца, фруктовый салат с киви.

Перед сном в случае необходимости можно съесть нежирный творог с 1 киви.

Во время соблюдения диеты необходимо пить достаточное количество жидкости (до 2 литров в сутки). При этом разрешенными являются только зеленый или травяной чай, минеральная вода и некрепкий кофе без сахара. Кроме того диета на киви подразумевает и минимальное количество употребляемой соли – отказываться от нее полностью не обязательно, но снизить ее употребление необходимо.

Согласно мнениям специалистов в области диетологии, использования киви для похудения целесообразно в связи с его низкой калорийностью и богатым содержанием в нем ценных витаминов. Но увлекаться подобной диетой не следует – повторять ее можно не раньше, чем через полгода. Противопоказаниям к соблюдению принципов киви-диеты являются наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвенные поражения желудка или двенадцатиперстной кишки, а также индивидуальная непереносимость киви и аллергические реакции на него.

В остальных случаях подобная диета не противопоказана, но при условии, что человек не занимается тяжелым физическим трудом – в этом случае калорийность рациона будет чересчур мала и возможно переутомление и общая слабость.

В целом, утверждают специалисты, диета на киви, использованная разумно и аккуратно, способна очистить кишечник от шлаков, восполнить запас витаминов в организме и даже предотвратить развитие простудных заболеваний, благодаря высокому содержанию витамина С.

Диета на киви – это отличный способ за короткое время улучшить состояние организма и избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Есть ли у Вас опыт использования киви-диеты? Расскажите о нем в отзывах!

Источник:
Диета на киви для похудения отзывы
Еще совсем недавно киви был для нас довольно экзотическим фруктом, далеким от привычного повседневного меню. Но со временем он стал очень популярным, как среди гурманов, так и среди
http://www.stroineemvmeste.ru/blog/kivi-dieta/3734

Киви: вкусный и полезный фрукт, способствующий похудению

Киви: вкусный и полезный фрукт, способствующий похудению

Дата публикации: 07 июня 2017

В первую очередь киви для похудения рекомендуется в виде заключающего блюда, ведь данная ягода предупредит возникновение тяжести в желудке и поспособствует лучшему усваиванию пищи. Киви обязательно должен присутствовать на вашем столе, если вы часто страдаете простудными и вирусными инфекциями, если чувствуете усталость, слабость, упадок сил, если вас мучает депрессия, авитаминоз и атеросклероз.

Киви богат клетчаткой и энзимами, поэтому его с таким удовольствием поедают желающие похудеть. Клетчатка очищает кишечник, а энзимы ускоряют сжигание жиров. Такая вкусная и полезная мякоть делает процесс похудения легким, приятным и необременительным.

Женщинам, которые мечтают о стройной фигуре, диетологи советуют каждый прием пищи начинать поеданием киви, а также брать этот фрукт с собой, для того чтобы перекусить. Диета на этом фрукте может быть как щадящей, так и довольно строгой, решайте сами, что вы хотите: скинуть как минимум килограмм 5 или просто подтянуть живот?

Если особых проблем с лишним весом у вас нет, можно периодически устраивать разгрузочный день на киви, сейчас, в преддверии весны, это можно делать раз в неделю. В такой день необходимо питаться только этим фруктом, купив 1-1,5 этой ягоды и разделив это количество на 4-6 приемов.

Разрешающая использовать киви диета для похудения не запрещает пить негазированную минеральную воду, зеленый и травяной чаи, но без сахара. Однако необходимо помнить, что киви способен вызывать аллергию, с осторожностью садиться на такую диету нужно людям с заболеваниями ЖКТ и сахарным диабетом.

Диета с этим фруктом рассчитана на 2 недели, все это время необходимо последовательно чередовать меню первого и второго дня. Выход из такой системы питания должен быть плавным, привычные для вас продукты нужно вводить в свой рацион постепенно. Если вы действительно хотите добиться хороших результатов, в этот период желательно увеличить свою физическую активность. Начните хотя бы с пеших или велосипедных прогулок, купите абонемент в бассейн, очень высокую эффективность показали занятия аквааэробикой. Повторно садиться на такую диету для похудения можно не раньше чем через 2 месяца. Большая часть отзывов в интернете содержит информацию о том, что за время такой системы питания можно сбросить от 4 до 5 кг лишнего веса.

  • Позавтракать бутербродом с сыром, вареным яйцом, чашкой несладкого чая или кофе и 3 плодами киви. На обед сварить куриную грудку, приготовить салат из любимых овощей и съесть 5 киви. Поужинать пачкой обезжиренного творога, запив его соком, компотом или чаем. И съесть 2-3 мохнатых плода.
  • Позавтракать яичницей, кусочком ржаного хлеба, соком и несколькими плодами киви. На обед сварить кусочек нежирной рыбы, приготовить тост, украсив его порезанными томатами и зеленью, съесть 4-5 мохнатых плода. Поужинать фруктовым салатом с киви, одним вареным яйцом и отварной куриной грудкой.

Перед сном также съесть несколько мохнатых плодов и пачку обезжиренного творога.

Отзывы диета на киви оставляет в большинстве своем положительные:

мне больше нравится устраивать разгрузочные дни на киви, я вообще люблю этот фрукт и часто ужинаю только фруктовым салатом. Всем советую, всегда будете в форме!
Евгения, 29 лет:

я сидела на диете с киви одну неделю, больше не вытерпела, но все равно результатом очень довольна – 3 кг!
Наташа, 36 лет:

разгрузочные дни на киви мне при больном желудке противопоказаны, но то, что он хорошо перебивает аппетит, это я заметила. Беру его всегда с собой на работу и устраиваю небольшие перекусы, так и день быстрее пролетает, и польза организму большая.

Источник:
Киви: вкусный и полезный фрукт, способствующий похудению
Чем полезны киви для похудения. Диета с использованием киви: примерное меню первого и второго дня. Как выходить из голодания. Отзывы о данной диете.
http://kaksbrositves.ru/diety/kivi-sposobstvuyushhij-poxudeniyu.html

Киви диета

Если хотите похудеть вкусно и быстро, то двухнедельная диета на киви для вас подойдет наилучшим образом. Представьте себе, что вы, сидя на диете в течение четырнадцати дней будете наслаждаться изумительным вкусом экзотической «ягоды», да еще сможете себе позволить разносолы в виде рыбы, курицы, творога. Самое главное же в том, что за это время киви диета «уберет» у вас 4-5 «лишних» килограммов с талии и бедер как минимум. Определились? Тогда вперед!

Первым делом вам понадобится основательно и заранее запастись плодами киви среднего размера. Основательно, потому, что фрукт киви в среднем весит 75-85 граммов, а вам их понадобится 10-ть штук каждый день, которые вы по определенной схеме будете распределять и употреблять на завтрак, обед, ужин и перед сном. В итоге получится около 11-12 килограммов киви на две недели. Почему заранее? А это для того, чтобы фрукты всегда были «под рукой», тогда ни торнадо, ни наводнение, ни экономический кризис не прервут процесс вашего похудения.

Чтобы удивительно приятная во всех отношениях диета на киви состоялась, нужно этот плод где-то взять. Мы предлагаем два решения этого вопроса. Первый. Вы можете вырастить фрукт киви у себя дома, купив «рассаду» в питомнике или в цветочном магазине растение с названием actinidia deliciosa (актинидия китайская) . Это плюс. Но есть и минусы. Киви очень боится весенних заморозков, чувствительна к влажности, а еще она двудомна, т.е. для получения плодов понадобится минимум два растения разного пола. Второе решение, прозаическое, но эффективное – сходите в супермаркет и купите киви там.

После того, как в вашем домашнем «фруктохранилище» появился вышеупомянутый объем плодов киви, можно начинать худеть. В целом, киви диета состоит из двух «столов» или если говорить проще, из двух меню – на день первый и на день второй. Меню первого и второго дней чередуются последовательно друг за другом в течение двух недель. Итак, приступим.

  • Завтрак: три киви, бутерброд из кусочка ржаного хлеба с нежирным сыром, яйцо, сваренное вкрутую, несладкий чай или кофе.
  • Обед: пять киви, отварная грудка цыпленка до 250 граммов и легкий овощной салат из овощей зеленого цвета заправленный несколькими каплями оливкового масла.
  • Ужин: два или три киви, нежирный творог до 250 грамм (лучше из магазина), любой напиток без сахара (чай, сок, минеральная вода и т.п.).
  • На ночь: кефир 200 мл или ломтик нежирного твердого сыра.


    • День 2

      Источник:
      Киви диета
      Если хотите похудеть вкусно и быстро, то двухнедельная диета на киви для вас подойдет наилучшим образом. Представьте себе, что вы, сидя на диете в течение четырнадцати дней будете наслаждаться
      http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=408

    Диета на киви для похудения отзывы